Sources
Les affirmations de santé publiées sur ce site s'appuient sur des sources scientifiques, institutionnelles et académiques vérifiables. Cette page rassemble les références complètes, classées par thème.
Qi Gong
Jahnke et al. (2010), Am J Health Promot, "A Comprehensive Review of Health Benefits of Qigong and Tai Chi" · OMS, CIM-11 (2019) · OMS, Stratégie mondiale médecine traditionnelle 2025–2034 · Supportive Care in Cancer (2012) · Ramos et al. (2017), Qi Gong and HRV: A Systematic Review · Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (2021), PMC8208883 · Britannica.com/topic/qigong
Tai Chi Chuan
UNESCO (2020), inscription Taijiquan, patrimoine immatériel de l'humanité · Wayne & Fuerst, Harvard Medical School Guide to Tai Chi (Shambhala, 2013) · Harvard Health Publishing, health.harvard.edu · NCBI/PMC3789446, Tai Chi Chuan in Medicine and Health Promotion (2013) · Lomas-Vega et al. (2017), J Am Geriatr Soc — réduction de 43 % du risque de chutes · Chen et al. (2023), Front Public Health — équilibre et prévention des chutes · Tao et al. (2017), J Alzheimers Dis — augmentation de la matière grise et de la mémoire
Cohérence cardiaque
McCraty et al. (1998), Integr Physiol Behav Sci, "The impact of a new emotional self-management program on stress, emotions, heart rate variability, DHEA and cortisol" · Lehrer & Vaschillo (2000), Appl Psychophysiol Biofeedback, "Resonant Frequency Biofeedback Training to Increase Cardiac Variability" · Shaffer, McCraty & Zerr (2014), Frontiers in Psychology, "A Healthy Heart Is Not a Metronome" · Burlacu et al. (2021), Diagnostics, PMC8700170, "Influencing Cardiovascular Outcomes through Heart Rate Variability Modulation" · Servan-Schreiber D. (2003), Guérir, Robert Laffont · O'Hare D. (2012), Cohérence cardiaque 365, Thierry Souccar · Porges S.W. (2011), The Polyvagal Theory, W.W. Norton
Sédentarité et santé
WHO Global Action Plan on Physical Activity 2018–2030 (GAPPA) · OMS, Lignes directrices activité physique et sédentarité (2020) · Blake et al. (2019), Int J Environ Res Public Health, PMC6766073, "Move-It: A Cluster-Randomised Digital Worksite Exercise Intervention in China" · ScienceDirect (2022), Feasibility of Qigong in physically inactive adults